DÉFI 7 JOURS - DU 19 AU 25 MAI 2025- INSCRIVEZ-VOUS DÈS MAINTENANT
- DÉFI 7 JOURS GRATUIT -
POUR VOUS SOULAGER DES DOULEURS CHRONIQUES
DÉFI GRATUIT POUR DÉCOUVRIR DES MÉTHODES SIMPLES ET ACCESSIBLES POUR ALLÉGER VOS DOULEURS CHRONIQUES
EUGÉNIE FRANCOEUR, COACH SANTÉ CERTIFIÉE
Le prochain défi en virtuel aura lieu du
19 au 25 mai 2025
11h (heure du Québec) - 17h (heure de Paris)
La douleur chronique est une douleur qui dure depuis plus de 3 à 6 mois, soit bien au-delà du temps de guérison normal d’une blessure ou d’un accident.
Elle peut être continue ou intermittente.
VOUS VOULEZ SOULAGER VOS DOULEURS CHRONIQUES AVEC UNE APPROCHE BIENVEILLANTE ET RETROUVER VOTRE BIEN-ÊTRE ?
Ce défi est pour vous si:
,
✨ Vous souffrez de douleurs chroniques
✨Vous avez déjà essayé beaucoup de choses mais vos douleurs sont encore présentes
✨Vous cherchez des solutions naturelles et efficaces pour alléger vos douleurs
✨Vous avez envie de mieux comprendre comment fonctionne votre corps
Dans ce défi, vous trouverez entre autres:
🌱 Des pratiques pour vous apaiser et mettre plus de douceur dans votre vie
🌱 Des exercices doux et adaptés pour soulager votre corps
🌱 Des outils simples et concrets pour augmenter votre bien-être
La douleur chronique peut affecter plusieurs aspects de votre existence et vous couper de ce qui est important pour vous:
1. Activités physiques: Réduction de la mobilité et de l'endurance, rendant les gestes quotidiens plus difficiles (se lever, marcher, soulever des objets);
2. Vie professionnelle: Difficulté à maintenir un emploi ou à travailler efficacement en raison de la fatigue et de la douleur. Diminution de la concentration et des capacités cognitives;
3. Vie sociale: Risque d'isolement social dû à votre inconfort ou à votre manque d'énergie;
4. Relations: Tension dans les relations, souvent à cause de l'irritabilité liée à la douleur;
5. Mal-être: Augmentation du stress ou de l'anxiété à cause de la douleur persistante. Diminution de la qualité de vie globale;
6. Sommeil et récupération: Difficulté à trouver une position confortable pour dormir. Insomnie ou sommeil non réparateur, amplifiant la fatigue et la douleur;
Après ce défi 7 jours, vous aurez les outils pour atténuer votre douleur chronique
✨ Plus d'énergie pour bouger et faire ce que vous aimez
✨ Retrouver un meilleur sommeil
✨ Avoir une humeur plus stable
✨ Entretenir de belle relations
✨ Mettre sur pied de nouveaux projets
✨ Être bien dans votre peau
DÉFI 7 JOURS GRATUIT
PROGRAMMATION
JOUR 1 - Ralentir et réduire son stress pour diminuer les douleurs
Le stress et l'anxiété sont des amplificateurs importants de la douleur chronique. Explorez des pratiques simples et bienveillantes qui vont vous aider à arrêter de vous battre contre ce que vous vivez. La résistance aux douleurs ne fait que les empirer.
JOUR 2 - Alimentation anti-inflammatoire et thérapeutique pour réduire la douleur
Découvrez comment certains aliments peuvent aider à réduire l’inflammation dans votre corps et alléger vos douleurs.
JOUR 3 - Les activités physiques à prioriser pour conserver et/ou gagner en qualité de vie
Le mouvement est un allié précieux contre la douleur. Découvrez les types d’exercices doux, comme le yoga, la marche ou les étirements, qui peuvent améliorer votre mobilité, renforcer votre corps et vous redonner de l’énergie, tout en respectant vos limites
JOUR 4 - The way Out - une approche différente pour réduire la douleur chronique
Explorez une méthode novatrice qui vous aide à reprogrammer votre cerveau pour diminuer la perception de la douleur
JOUR 5 - Réapprendre à bien dormir pour diminuer les douleurs
Un sommeil de qualité est essentiel pour la diminution de la douleur. Découvrez des stratégies pratiques pour améliorer votre routine nocturne
JOUR 6 - Cultiver ses passions et ses effets sur la réduction de la douleur
Reconnectez-vous à ce qui vous fait vibrer. Que ce soit l’art, le jardinage ou toute autre activité, ces moments de plaisir peuvent détourner votre attention de la douleur et améliorer votre qualité de vie
JOUR 7 - Les auto-massages, simples et efficaces pour la réduction de la douleur
Apprenez des techniques simples d’auto-massage pour relâcher les tensions musculaires et réduire la douleur. Ces gestes accessibles contribuent à votre bien-être
"Eugénie est une vulgarisatrice hors-pair. Sa passion pour la santé est contagieuse, elle nous donne envie de prendre entre nos mains la pleine responsabilité de notre santé.
J'applique des trucs qu'Eugénie m'a transmis dans nos coaching et ça fait une grande différence. Ma capsulite ne m'incommode plus du tout et j'ai évité une infiltration de cortisone. Eugénie m'a apporté un éclairage nouveau sur ce que je vis et j'ai hâte d'en apprendre encore plus dans ce défi 7 jours. Avec Eugénie, je me sens comprise. Je découvre qu'il y a plein de petites choses que je peux faire au quotidien pour soulager mes douleurs."
NATHALIE LUSSIER
"Ma capsulite ne m'incommode plus et grâce à ses conseils, j'ai évité une infiltration de cortisone. J'applique des trucs qu'Eugénie m'a transmis dans nos coaching et ça fait une grande différence."
Qui est Eugénie Francoeur
Eugénie est devenue coach santé après avoir longuement travaillé comme journaliste. Cette carrière a toujours eu pour but d’explorer partout dans le monde les questions de santé globale, tant à travers la médecine scientifique que les thérapies alternatives. Eugénie souhaite contribuer à une « révolution de la santé » . Elle a l’intime conviction que chaque individu doit se responsabiliser face à sa propre santé, c’est-à-dire se prendre en main et faire des choix qui font du bien. Dans sa pratique, Eugénie a développé une expertise en douleurs chroniques, sujet qu'elle connait fort bien puisqu'elle vit avec des douleurs chroniques depuis plus de 4 décennies. À 16 ans, elle a eu une première commotion cérébrale suite à un accident d'auto. C'est à ce moment-là que ses douleurs se sont installées. D'autres accidents et d'autres commotions cérébrales ont suivi. Elle s’est vite rendu compte que trop de gens souffrent de douleurs chroniques et son expérience personnelle l'a amenée à développer une expertise auprès de ces personnes. Eugénie nous montre qu'en optimisant nos habitudes de vie, on peut soulager nos douleurs chroniques et retrouver une vie qui nous fait vibrer. La mission d'Eugénie est de nous redonner le pouvoir sur notre santé et notre bien-être.
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Conception : Nathalie Lussier IMPACT